Ciotola nutriente arcobaleno salmone affumicato 🌱🫐🥒🍅✨

Ciotola nutriente arcobaleno salmone affumicato 🌱🫐🥒🍅✨

15/3/2021, 19:21:12
Ciotola nutriente arcobaleno salmone affumicato 🌱🫐🥒🍅✨ Mangia l'arcobaleno mettendo insieme diversi tipi di frutta e verdura in tutte le sfumature conditi con una fonte proteica (salmone, uova, tofu, fagioli, tempeh ecc.) e un condimento semplice e gustoso! Ci sono alcuni ingredienti nell'elenco, ma puoi fare delle sostituzioni in base a quello che hai nel frigorifero e nella credenza. Ecco come realizzare questa ciotola 👇 INGREDIENTI (per 1-2 porzioni): — 1 tazza di verdure a foglia mista — 1/2 tazza di pomodorini a fette — 1/5 tazza di cipolla rossa, affettata — Cospargere di germogli di erba medica — Manciata di mirtilli — 1/4 di cetriolo, tritato — 1/4 di avocado, affettato — 1 uovo sodo, dimezzato (facoltativo) — 40-50 g di salmone affumicato (può sostituire tofu/tempeh/edamame) — Condimento: mescolare succo di mezzo limone + olio extra vergine di oliva in quantità equivalente in rapporto 50:50. Aggiungere un pizzico di sale e pepe. PROCEDIMENTO: assemblare le verdure in una ciotola. Disporre il resto degli ingredienti in sezioni sopra. Cospargere il condimento al limone e olio d'oliva sopra. Completare con ulteriore limone e semi di sesamo per crunch. Gustali freschi o conservali fino a 3 giorni 🥰 ✓Da @thehealthylabel 🖤

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